剧情简介
不用苛求自己太自律 坚持(chí )运动和从不运动的(🔒)(de )人，可能一(yī )两天没差(📏)别(bié )，但时间一长身体(✅)多方面差别却很明显！ 朱超敬老师的到来，让上三清小学原(🌡)本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起(qǐ )意的音乐课，让她在家乡小学(🍶)扎下了根，也种下了梦(👆)。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为(wéi )了孩子们一周的盼(pàn )望，朱老师(shī(🕟) )一直在路上(shàng )。 很(🐱)多人锻炼后都会觉得(🌜)呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(〽)胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人(rén )产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(🥛)正面的影响。英国一项(🎢)长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随(suí )着年龄的增(zēng )长，有规律(⏩)(lǜ )地运动锻炼可以防(⬇)止认知能力下降。 (🌕)还是加速衰老的催化剂？ “一夕不卧，百日不复”，意思是如果(🗡)一晚上不睡觉(jiào )，对身体的(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(🐣)能弥补对气血的亏欠(😩)。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜(yè )刷手机消耗(hào )的不只是电量，还(🈺)有你的气血。此外，熬夜(🔈)看手机还容易诱发青(🗄)光眼。
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