剧情简介
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(🚧)中的科学道理是什么呢？ (🐭)今天，全国铁(tiě )路进入返程高峰，预计发(fā )送旅客超(⏹)2000万人次，各地铁(tiě )路部门精心组织客流疏导(dǎo )。陕西宝鸡东站利用客票(piào )系统，提前(🍤)研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安(🚄)检、检票、站台、出站等通道(📸)开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁(👏)乌鲁木齐局针对家庭出游增多(💫)、老年旅客占比提升的特点(diǎn )，完善预约服务、进(🏠)站、出站等流程，为不同群体(tǐ )提供多元服务，全力保障(zhàng )“一老一小”出行无忧。国铁(🏒)武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝(🥎)高铁等热门线路加开196列客车提(✅)升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级(🌷)改造，从原来的200余平方(fāng )米增加(🍐)至800余平方米，可同(tóng )时容纳500人候车，同时还增(zēng )加了(⛸)座椅。 总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都(😹)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(📩)是否合理，主食有没有吃够。也许(💞)晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香(🚮)甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端）(🍐) 突(tū )然，你又一次醒了。 北京市市场监督管(🔏)理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市(🌴)场监督管理(lǐ )局提醒消费者：(🐔)节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权(💉)益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🍻)者投诉举报电话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场(🌶)监管部(bù )门将及时依法维护消(🧝)费者(zhě )的合法权益。(完) 经(jīng )常失眠，睡眠质量(💈)低？可(kě )能是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不(🏜)知道 无独有偶 其中，上(🚂)海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(🐀)(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边(♑)10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增(zēng )长42.85%；上海期货交易所(🐷)全部(bù )黄金品种累计成交额双边(biān )30.52万亿元，同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金ETF持仓一季度(⌚)增长(zhǎng )23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。 有流(⏬)行病学研究发现，摄入更多的优(🗳)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🤼)[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🕧)主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联[3]。一项(🏂)随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化(🌑)合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质(⏮)量[4]。 - 少吃主食不等于能变瘦(🎑)
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