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主演：卢西安·布坎南 马特·惠伦 马克·米钦森 嘉雅·碧丝·罗伯逊 Ascia Maybury Graham Vincent
类型：现代都市 中国大陆 2025
时间：2025-11-16 12:11:02
剧情简介
(🌶)不吃主食或吃太少 网警提醒 - 几十(🕺)年前就(🍧)已经发现，在REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身体(💱)对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(🗾)动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食(😈)碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(👿)贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。 少(👭)吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一(🔘)点就会反弹，而情绪(xù )却越来越焦虑，失眠越(🗿)来越严重。 “让年轻人在这里找到归属感，城市才(🎼)有长(zhǎng )久活力。”面对都市青年普遍面临(lín )的工作压(👋)力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈(yù )元素融入(🦔)活动设计。在其看来，文(wén )化不该是逃避现实的乌托(⛱)邦，而要做青年生活的(de )“减压阀”。 如果有以上情况(🐻)(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食(🙎)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(dǎo )致的失(🌵)眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保(✈)健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃(🛩)够。 - 如(rú )果主食不足，其他食物也没有相应增加(🃏)，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。
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