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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🆖)体不得不拆解蛋白质来异(🤵)生葡萄糖(táng )，导致夜间肝脏(😺)工作负担加重，也可能会影(🧞)响睡眠的质量。

　　这种“凌(😿)晨三四点睡醒后睡不着”的(☕)场景，你是否经历过？

　　(🤯)案件回(huí )顾

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　　一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。

　　不吃主食或吃得太(tài )少

• 更新至20250514期

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