剧情简介
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，智能手机及其(qí )应用程序已经成(🕤)为人们生活中不可或缺的一部分。过度使用这(❔)(zhè )些应用，尤其是夜(yè )间，可能对我们的(de )健康和(📿)睡眠质量造(zào )成负面影响。“蓝(lán )光”的辐射是造成(chéng )这一问题的主要(🔫)原因之一。许多手机屏幕发出的光线会抑制褪(🙀)黑激素的分泌，这种激素调节睡眠-觉醒周期中(🦃)起着至关重要的作用(yòng )。晚上使用手机，尤其是(🎱)社交媒体或视频流媒体等应用，可能(néng )导致我(⏯)们的大脑难(nán )以进入“休息”状(zhuàng )态，影响睡眠质(🎉)量(liàng )。夜间使用应用还(hái )往往导致注意力分(fèn )散，影响我们早上起床(📧)的精神状态。，夜间禁用某些应用，可以帮助我们(🎗)更好地休息与恢复精力。
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