剧情简介
(👐)“一夕不卧，百日不复”，意思(🚺)是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损(🙃)(sǔn )伤100天都补不回来。所(suǒ(🖐) )以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🦊)。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久(⚡)视伤血”，熬夜刷手机消耗(👮)的不只是电量，还有你(nǐ )的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易(🌦)(yì )诱发青光眼。 ↓↓↓ 4 坚持(🏻)运动的人，大脑认知更好(🐬) 适(shì )当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(🙏)(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若(🍶)能坚持跑跑步、做做操(👟)、练练太(tài )极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动(dòng )，会对神(🚷)经系统的兴奋和抑制过程起到良好(🦍)的调节作用，为恢复正(zhè(🌗)ng )常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 建议(yì )：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(pà(🍝)o )脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以(📪)内，微微出汗即可。 在(🐒)此(cǐ )次恳谈会现场(chǎng )，与会单位和企业代(dài )表围绕经济现(🉐)状及企业所面临的问题等进行了交(🐜)流，并连线观看了四川活(💶)动周大(dà )阪会场的精彩场景。(完) 奥斯卡武汉5月6日电 (武一力 王沁沁 郭靖(jìng ))记者6日从长江海事局获悉，今年“五一”假(🍱)期，长江干线安徽至四川段共发送水(💪)上旅客140.7万人次，同比(bǐ )增(🍧)长11.5%；保障重(chóng )点物资船舶进出港2015艘(sōu )次、504.7万吨。其中，两江(📁)游和夜游持续火爆，达到47.3万人次，同比(😏)增长51.7%。 不妨试(shì )试这(🛩)3招！ 今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛(shèng )，水上旅游、观光、文体活动增多(duō )。重庆、武汉、宜昌、宜(🖖)宾、荆州、九江、芜湖等地两江游(🚙)、夜游(yóu )持续火热，辖(xiá(💷) )区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总(🌛)量超过30万人次；5月3日出行人数达到(🗨)顶峰，超过36万人次。 建(🔃)议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不(bú )要晚于23:00。
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