剧情简介
二是(🚁)在晚餐不吃或少吃碳(🐽)水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。 - 几十年(nián )前就已经(jīng )发现，在(😦)(zài )REM睡眠相(快(kuài )速眼动(💼)睡(shuì )眠)中，身体对葡萄(🌟)糖的需求会比SWS睡眠相(Ⓜ)(慢波睡眠，非快速眼动(💦)睡眠中的深度睡眠阶(🏔)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 创建健康电商生态 反而不利(lì )于瘦身 虽然富(fù )含蛋白质(zhì )的(🎷)食物也(yě )同时富含(há(👶)n ) B 族维生素(sù )，适量摄入(🔭)时对睡眠也是有帮助(💅)的，但如果蛋白质食物(🌂)过多，有可能会适得其(🖤)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。 每个人的代谢能力不(bú )同，体力(lì )活动量不(bú )同，没有(yǒu )必要严(🍾)格(gé )攀比。吃(chī )到身体(🍕)感觉舒服，白天精神饱(🍹)满，夜里睡得踏实的程(🔶)度就可以了。
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