剧情简介
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？ 虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(🍷)食物(🚣)过多(📢)，有可(🐐)能会(🔀)适(shì(💬) )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。 虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一，但碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1] 房山区上英水村(cūn )乡村旅游负(😜)责人(♿)马霞(🖐)称：(😳)“利用(🐝)村里(📂)(lǐ )的(🍶)这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤(kǎo )也会在假期期间面向大家开放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香(xiāng )港特区政府统计处2日发布的今年第一(yī )季度本地生产总值预先估计数字显示(shì )，该季度香港本地(🏴)生产(🏊)总值(🥃)同比(🕘)实质(🌐)(zhì )上(🏾)升3.1%。 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比(🐈)，能非(🗯)常有(🗼)效(xià(🍹)o )地提(♿)升入(🤶)睡效果和睡眠质量[4]。 创建健康电商生态 这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花(huā )不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(réng )然收效甚微，生活质量持续下降。无(wú )论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(🔯)——(🛬)没有(🅰)解决(💞)问题(🦆)的根(🥀)源所在。 少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严(yán )重。
猜你喜欢