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2023年一项发表在《科学(xué )报告》期刊上的研究发现，“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均可显著改善皮(🍥)肤(🏛)衰(🤛)老(lǎo )状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹(dàn )力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(Ⓜ)皮(👏)肤(📰)重新焕发活力的(de )标志。 【礼通天下】以媒弘礼，融媒(méi )创新建消费新生态 一个穴位：足三(sān )里 “5月3日有万人下河捉鱼活动，我带(dà(🔙)i )家(👡)人(🖼)一起来旅游，感受热闹的节日氛围(wéi )。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家(jiā )到孟连县城，特别便捷。 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易(🚀)损(🍷)伤(📠)脾(pí )阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。 今年“五一”假期，长江干线沿江群(qún )众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体(tǐ )活动增多。重庆、武汉(🍄)、(🔺)宜(🍊)昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续(xù )火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人(rén )次；(♿)5月(🍮)3日(🖇)出(🕍)行人数达到顶峰，超过36万人次(cì )。 怎么判断自己是否气血充足？ 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这(🍇)是(🔦)因(📥)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及(⛰)以(🚴)上(💦)人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。 工人(rén )在中药材种植基地施肥。(受访者 供图) (🚤) (💤)气(🦎)血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指(zhǐ )腹扁平、薄弱。
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