剧情简介
进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中(zhōng )午适当午睡，以助消(xiāo )除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、(❗)精神放松，静养身(🕹)心才能更好地(dì(🦇) )养护心气。 中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率一般在中度训练中(👮)(zhōng )有一个上限和(🦕)下限，简单的公式(🧤)是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上(shàng )限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。 (👆)“春夏养阳”，夏(xià )季(🦇)虽炎热，饮食宜温(📛)(wēn )暖，少食冷饮、(🙇)冰镇瓜果，以免损伤脾阳。 而要说哪的甜瓜好，这就不能不(bú )提东北了。东北肥沃(wò )的黑土地为甜瓜生长(👄)提供了丰富的养(🥃)分，而显著的昼夜(🌋)温差，更使得东北的甜瓜(guā )甜度高，个头大、口(kǒu )感好，深受人们欢迎。 邮轮旅游作为休闲度假的高端旅(📄)(lǚ )游业态，已成为(✍)旅游(yóu )城市产业(🚒)发达、经济繁荣的重要标志。近年来，随着中国进一步放宽优化外国人(rén )过境免签等政策，推(tuī )出离境退税“即买即退”等便利(📄)举措，吸引众多外(🌳)籍旅客来(lái )中国(🔌)旅游，国际邮轮(lún )航线也加快恢复。 连日来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏固原市隆德(dé )县游人(⛔)如织，各类非(fēi )遗(📗)体验活动格外“吸(🛷)睛”。
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