杨梅:初夏(xià )的“酸甜(tián )记忆” 作者 石羽佳 杨迪 (🐔)宜暖(nuǎn ) 立夏(xià )“养心”作息要规律 北京时间28日凌晨,在英超(🐲)第34轮的焦点之战中,利物(🍯)浦主场5:1逆转大胜托特纳姆热刺队,夺得2024-25赛季联赛冠军。这是利物浦(🍼)队(duì )史第2个(⬜)英超联赛冠军,也是第20个顶级(jí )联赛冠军(jun1 )。 发布会(🛍)现场。禹瑞斋(👕) 摄 中(zhōng )国工程院(yuàn )院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(🌧)国:我(wǒ )们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄(📴),再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要超过(guò(🐎) )220减去年龄,再(✒)乘以70%。