剧情简介
-少吃主食(🧦)影(🍄)响(🏜)睡(🍊)眠(🔹)本(🍁)身，也是促进发胖的可能原因之一 第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入睡和(hé )睡眠质量。 反而不(bú )利于瘦身 黄金高位(wèi )急跌，白银铂金“替代效应”显现 每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(🍖)身(💫)体(💕)感(🚯)觉(💇)舒(💥)服(💧)，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。 有利于预防失(shī )眠 第五，几十年前(qián )就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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