剧情简介
看似休(xiū )息(🦄)实则伤气血的行为 按(🚆)摩足三里(lǐ )，有助于补益脾胃、调养气血。长(zhǎng )期坚持有延缓衰老的效果，还可以起(🕷)到保养皮肤的作用，使肌肤(🈂)紧致、脸色红润有光泽。 (⛩) 中医有一个(gè )有名的补血方——当归补血汤，由黄(huáng )芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(qí )中当归补血活血(👌)，黄芪益气以生血(xuè )，适用于(🍞)气血两虚的人群。 3 坚持(🙉)(chí )运动的人，心肺功能更好 很多(duō )人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🐻)，心情也有所改善。这是因(yī(🌝)n )为运动后，脑细胞分泌的“内(⚓)啡肽(tài )”会在短期内让人产(🌆)生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名(👏)50岁及以上人群的认知功能(🔪)研究发现：随(suí )着年龄的(🔇)增长，有规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降。 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均(jun1 )匀，可以睡(🚑)到自然醒。
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