剧情简介
(🐙)如果有以上情况，建议思考一下有(👐)没有这个原因——主食吃得太少(🎓)，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(🍦)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(🏴)造成的失眠，是吃保健品难以改(gǎ(🕤)i )善(shàn )的(de )，而(ér )是(shì )需要把无糖无油的主食吃够。 - 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安(📓)静入眠。 第五，几十年前就已经(⬛)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(🧀)需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(🐓)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(🤳)构也会发生改变(biàn )，宝(bǎo )贵(guì )的(de ) REM 睡(🌲)(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(👪)联已经得到学界的广泛认可。同时(🛋)，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🧓)不足，运动意愿下降，进一步促进肥(🦂)胖。 为更深入了解、挖掘年轻(♑)(qīng )人(rén )的(de )兴(xìng )趣(qù )爱(ài )好(hǎo )，邵菲(🖐)还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。 很多网友亲身体验：
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