剧情简介
(经济日报 记者 李思(👎)雨) 这样的“行业(yè )惯例”你认可(⛰)么？ 第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄(📽)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(🗝)，而色氨酸(suān )在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以(🔪)引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(🌜)促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(🐍)氨基酸会与色氨(ān )酸竞争进入大脑(🍜)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加(✊)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🏝)和褪黑素(sù )的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(gāo )睡前血糖水平，会(👼)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 我认(😶)为(wéi )还有两个可能原因： 必须说明，吃够主食(🛸)，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地吃甜(🖌)食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品(🏁)。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食(🈂)物(wù )消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。 “五一”假期，云南(🚗)曲靖富源县多乐原景区，在(zài )以前废(🍰)弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭(🧤)(suō )在花海中，拍照留念，记录下这美好(❄)的瞬间。而在地(dì )下，游客们还可以开启一场别开生(🌳)面的探洞之旅。 可(kě )能有(yǒu )人会(🚤)问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中(😒)的科学道理(lǐ )是什么呢？
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