剧情简介
5 爱吃生冷食物(🦒) 在川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图 所以，先(⏹)运动起来最(📣)重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定(🉑)会拥有更健(〽)康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。 1 休息日久卧 适当(👭)的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常(🍡)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(⛽)坚持跑跑步(🏑)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(⛅)统的兴奋和(🤼)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🕞)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。 “运动是良药”的(✴)说法由来已(😄)久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻(🛎)炼的人，细胞(〽)免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(🌘)力更好，也更不容易生病。 一个动作：“双手托天理三焦”
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