剧情简介
假期里，你有没有赖床(⛹)、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(🚩)”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血(xuè )。 心脏是全身血(xuè )液循环的中(🛩)心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以(🦐)增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增(zēng )强肺功能及肺局(⏰)部的(de )抵抗力等，还可以使(shǐ )心脏搏动更加有(⤵)力和规律，保证心脏泵血的(🧠)节律和效率，减少心血管疾病的发作。 此(⏲)(cǐ )外，研究还发现较高(gāo )的体力活动水平，与(yǔ )运动对“皮(💼)肤血液生物年(💫)龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持(🏼)规律适度运动的人为什么看起来皮肤(fū )更好、更年轻的原因(yīn )。 (🚂)近日，云南省(shěng )红河哈尼族彝族自治州石屏(📬)县异龙湖畔的神黄豆花迎(💟)来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花(huā )朵如(🖼)云似霞，将湖畔(pàn )装点成一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇(⌚)曳。“五一”假期，这(🌡)片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红(🏿)地。图为异龙湖畔竞相绽放的(de )神黄豆花吸引市民游(yóu )客打卡拍照。徐俊(⛳) 摄(shè ) 来源：人民日报 【来自国(🐅)新办新闻发布(bù )会的报道(🗿)】 看牙齿 适当的运动(dòng )，有助改善(🧐)睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(💺)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(⚪)。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时(🔟)(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(🎓)制过程起(qǐ )到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(🏹)(ér )可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。
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