剧情简介
在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火(💣)(huǒ )热上演。现场游客纷(🏤)纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除(chú )了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯(⛅)瞰群峰，打卡天空(kōng )之(😒)眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。 如果是这种情况，建(🌔)议你思考一下有没有(🍖)以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃(🎓)主食。 无独(dú )有偶(🔂) 如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(📈)太少，特别是晚餐少吃(🦔)或不吃主(zhǔ )食导致的(🏈)失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成的失(shī )眠，是吃保健品难以改善(👡)的，而是需要把无糖无(👘)油的主食吃够。 首先，因为能量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能”，让(🍓)你(nǐ )无精打采，减少消(🍼)耗。就(jiù )算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🥝)和体力改善了(le )，多吃的(🏇)这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。 首先，因为能量供(🍯)应不足，身体就会想办(➿)法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运动之后也(🤔)会(huì )感觉特别疲劳。一(🌒)旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身(shēn )体状态消(🌼)耗掉，并不会变(biàn )成肥(🏺)肉堆积在身上。 其次，因为要维持血糖稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(🕟)，拆解肌肉蛋白质来合(🌛)成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗 B 族维生(shēng )素，额外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏(⬆)和肾脏的负担。这样也(🐥)会让你感觉疲劳。
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