剧情简介
西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位(✔)于中国西南，与缅甸接壤，是中国(📉)两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地(🙄)。 坚持运动和从不运动的人，可能一两(liǎng )天没差别(👾)，但(dàn )时间一长身体(tǐ )多方面差别却(què )很明显！ 很(🌁)多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心(⏳)情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(🛄)”会在短期内让人产生快感。而且(🎁)长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🐧)长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研(yán )究发(👏)现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动(dòng )锻炼可以防止(🔡)(zhǐ )认知能力下降(jiàng )。 坚持运动的人骨骼、关节都(🐁)会比从不运动的人更好。经常运(🔇)动可以改善骨的血液(🚉)循环，加强骨的新陈代谢，使骨径(⤴)增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(🌿)态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼(🎪)(gé )强度方面的能(néng )力大幅提高。 很多人锻(duàn )炼后(🗾)都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(🐥)。这是因为运动后，脑细胞分泌的(👕)“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🚩)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(🏤)50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的(🕥)增(zēng )长，有规律地(dì )运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力(lì(⛔) )下降。 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(👌)版社出版的《失眠》一书中指出，对(👥)于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(🆎)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(⚾)等，经过一段(duàn )时间的体育运(yùn )动，会对神经(jīng )系统的(👶)兴奋和(hé )抑制过程起到(dào )良好的调节作(zuò )用，为恢复(🤣)正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(🤽)眠，提高睡眠质量。 看似是在(👥)休息 坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(🏿)险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(🗄)糖素分(fèn )泌增加，可以(yǐ )降低糖水平。换句话说，经(jīng )常(🎟)运动的人患(huàn )糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险也会较(😏)小。
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