剧情简介
适当的(🐫)运动，有(📲)助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调(⛵)理睡眠(🎾)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(😡)育运动(✳)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循(🖲)(xún )环，从(🍉)而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 近(jìn )日，云南省红河哈尼族彝族(zú )自治州石屏县异(🥕)龙湖畔(😼)的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞(xiá )，将湖畔装点成一片浪漫(🐎)的(de )粉色(🎩)梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(huā )海成市民游客打卡的网红地(dì )。图为异龙湖(🕋)畔竞相(✊)绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍(pāi )照。徐俊 摄 你可能不是(shì )懒，而是气血不足 长期(🕠)饮食不(📑)节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾(pí )胃运化，不利于气血生成。 假期在家(🕙)越躺越(🤷)累？ 后来，朱超敬成了音乐培训(xùn )老师，她清楚地知道，很多(duō )孩子都像年少的自己一(🐘)样，喜欢(🍵)音乐。第一次给上三清小(xiǎo )学的孩子们上完课后，朱超(chāo )敬的脑海里总会浮现当时的(de )情景，她便和(🧕)家人商(🍵)量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月(yuè )，在征得学校同意后，朱超(chāo )敬开始了自己的支教之路(🕋)。 如(🍊)今的李萌，闲暇之余会(huì )为群众砌花台、栽花架，还(hái )会去养老院义务服务。“能做一些力所(📣)能及的(🦗)事情，能帮(bāng )助更多群众，我觉得就是劳(láo )模精神在群众心中最好的诠(quán )释。”她说。 很多人一想(⚾)到运动(💬)，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(⛓)过于苛(🍠)求(qiú )自己自律。 “一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(🦗)不回来(🐡)。所以，别指(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(💦)，中医讲(🚐)“久视伤(👗)血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼(💎)。 随(🙏)着他(tā )的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步(bù(👻) )道拾级(🎭)而上，100盏太阳能路灯(dēng )次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。
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