剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严(yán )格(📖)限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gā(🎆)o )，上午的血(💡)糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二天(🐽)血糖水平反而更(gèng )为稳定。 贵金属期货方面，全(🗝)球贸易紧张局(jú )势缓和、投资者避险情绪降温，加(🔰)(jiā )之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周(🌷)来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。 第(⏺)七，在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合(🤦)物的情况(🗡)下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来(🚜)异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(🦁)会影(yǐng )响睡眠的质量。 无独有偶 此外，主食(📃)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类(🔧)型的食物不足。 - 少吃主食不等于能降低热量摄(💔)入 如(rú )果是这种情况，建议你(🏅)思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因：主食吃得太(🐈)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 每个人的(de )代谢(🍇)能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(⌛)身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程(🍄)度就可(kě )以了。
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