剧情简介
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，智能(néng )手(🚅)机及其应用程序已经成为人们生活中不(🦃)可或缺的一部分。过(guò )度使用这(zhè )些应用，尤其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质量造(🤪)成负面影响。“蓝光”的辐射是(shì )造成这(🍒)一问题的主要原因之一。许多手机屏幕发出的(🙇)光线会抑(yì )制褪黑激素的分泌，这种激素(👮)调节睡眠-觉醒周期中起着至关重(chóng )要的作用(👐)(yòng )。晚上使用手机，尤其是社交媒体或视频(🙄)流媒体等应(yīng )用，可能(néng )导致我们的大脑难以进入“休息”状态，影响睡眠质量。夜间使用应(🥨)用还往往导致注意(yì )力分散，影响我(🤑)们早上起床的精神状态。，夜间禁用某些应用(yò(🐟)ng )，可以帮助我们更好地休息与恢复精力。
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