剧情简介
(🛥) - 在动物实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄(🌮)入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(🤒)(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(➰)GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的(🎽)色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的(🕷)生成量。 无独(dú )有偶 “让年轻人走(✝)出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带着这样简单(🎚)的初衷，一场关于青春的变革在(zài )萧山区(🥇)北干街道天悦社区悄然发生。 如果能吃(🍎)(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米(mǐ(🥂) )中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(💠)维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(📰)慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而(🤝)不是合成脂肪。 第四，在动物实验中发(🗿)现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色(🈸)氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢(📙)为(wéi )血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(wù )如白(🥨)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(👤)(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(👷)中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争(🍆)进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而(😅)促进血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有人(🔔)体研究证实，晚间摄入葡萄糖(táng )，升高睡前(🌃)血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。 (🚓) 我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过(🔋)亿万(wàn )年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(♍)不易，大家(jiā )在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意(yì )保护好这些珍贵的(🌬)遗产。 (央视新闻客户端 总台央视记者 唐(⏬)颖 方良) 第一(yī )财经 作者：齐琦
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