剧情简介
- 少吃(💒)主食不等于能有效(xiào )控糖 (😨)好吃的肉类基本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的(🌖)肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况(kuàng )且，很多好吃的菜肴都(❇)加入了不少(shǎo )糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。 如果是(🌗)这种情况，建议你思考一下有没(🛶)有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食吃得太少(shǎ(👥)o )，特别是晚餐少吃或不吃主食。 (🛹) 这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段(📐)的作(zuò )息，而这里的 30 分钟，是一个(🤯)参考时(shí )间，人毕竟不是机器，你不需要卡(kǎ )着表对(🧢)照自己的睡眠。 如果是(shì )这种情况，建议你思考(🐇)一下有没有以下这个导致失眠(🚃)的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃(🦌)主食。 针对年轻人(rén )“社恐”却(🏏)渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化(huà )”。 为(🔢)什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而(✒)不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。 (🕊)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足(🎌)，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强(📖)烈的应激(jī )，会升高压力激素水(🏐)平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。
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