剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(tàn )水化合(🏖)物与入睡速度、睡眠时间、(🤞)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1] (🚵) -少吃主食影响睡眠本身，也(👧)是促进发胖的(de )可能原(yuán )因之一 - 在动物实验中发现，增加(⚫)碳水化合物摄入会增加大脑(🏖)对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指(zhǐ )数(👃))碳水食物如白米和面食，可以(🦏)引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的(de )色氨酸供应，从而促进(🐼)血清素和褪黑素的生成量。 (🏵) 北京：沉浸游(yóu )览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产 黄(🐯)金高位急跌，白银铂金“替代(dà(🎀)i )效应”显现 近日，公安机关(🗑)网安部门就处理了一起因非法获取公(gōng )民个人(rén )信息被依(🔱)法处罚的案件，一起来看看案(🥚)件经过。 ·轻体力(lì )活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但(🌓)如果经常锻炼，或者正在增肌(📈)，那就还需(xū )要加量。
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