剧情简介
(💑)所以，加肉减饭(💷)的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(huàn )成了菜里的糖和(🔔)脂肪，营养价值(🈳)更低，更促进发(⬅)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏感性。 (🦕)当地时间本周(🛁)三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(biàn )预计美联储将继续按兵不动。但最(💑)近一系列数据(🗜)释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特(tè )朗普多次喊话降息，让美联储面(🤽)临不小的压力(📤)。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主(zhǔ )席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到(😕)白宫影响的说(🏇)法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在(🌓)执政的第二个(🌿)百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。 - 蛋白质有较高的(👚)食物热效应，容(🀄)易使人兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物不利于安静入眠。 - 如果主食不足，其他食物也没有相(🌩)应增加，晚间会(✊)产生(shēng )饥饿感，影响入睡和睡眠质量。 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(🥀)是由于碳水化(✝)合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🐒)的应激，会升高(🌗)压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。 第二方面，少吃主食不等于能降低热(🕴)量(liàng )摄入。 (😭)好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(nó(🙉)ng )可口的肉，几乎(🍃)都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
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