剧情简介
有利于预防失眠？ 在正常吃(📯)(chī )主食的基础上，提高(🎳)膳食的质量才(cái )是(💷)关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和(📸)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🌷)淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(😤)鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。 (🔩)预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏(piān )高(🏾)，华北、东北地区中南部、西南(nán )地区南(🕛)部等地降水偏多，水热(rè )条件总体利于春耕春播和作物生长(zhǎng )发育；江(🛶)淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨(🌧)少，部分地(dì )区可能出现农业干旱和用水紧张；北(🕴)方冬麦区大部降水接近常年(nián )或偏多，利(🐬)于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于(yú(📄) )冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部(bù )、江(🍲)淮、江汉温高雨少，出现(xiàn )阶段性农业干旱和干热风天气风险(xiǎn )较高；(💴)长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或(🐳)偏少，有利(lì )于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地(🔞)区南部油菜陆续成熟，需防(fáng )范阶段性连(🌰)阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。 奥斯(sī )卡(🙇)北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五(wǔ )一”假期(😣)，将迎来购物、聚餐(cān )、走亲访友小高峰，为保障三地消(xiāo )费者合法权益(🚄)，营造放心、安心、舒心的假日消费环境(🖌)，北(běi )京市市场监督管理局、天津市市场监督管理(🆒)委员会、河北省市场(chǎng )监督管理局28日联(🕹)合发布如下消费提示。 各国外长主张采(cǎi )取多(📌)边方式，尊重各国在可持续发(fā )展、消除(💆)饥饿和贫困以及充分(fèn )应对气候变化挑战等重大全球问题(tí )上的观点(👬)和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护(🐢)主义措施(shī )的抬头表示严重关切，包括不(bú )加区别(😪)地提高互惠关税和非关税措(cuò )施。 一(🍳)、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安(ān )全(🍃)，通过正规渠道选购正规厂家生(shēng )产的产(🏉)品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明(🕐)书、产品质量检验(💜)合格证明等信息，自觉(💺)抵制“三无”产品。如果购买家用电(diàn )器等强制性认证(🕹)产品，还要注意查(chá )看CCC标志和强制性认证(🛣)信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴(bàn )手礼时，“看闻捻(🕠)品”四步教消费(fèi )者辨识优劣。一看：鲜嫩(🏽)匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(💚)、酸、馊为劣；三(🐣)捻：干(gàn )燥易碎为宜，潮软为劣；四品(pǐn )：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(🔦)鼻(bí )，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦(🤚)为劣；若芽叶萎缩，汤(tāng )色暗浑闷黄，香气低沉，则可(🤐)能是(shì )陈茶。 为什么吃淀粉食物(wù ) (🏄) 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(🐷)可能性降低相关[2]。也(📹)有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风(fēng )险相(👴)关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(🏂)后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà(❕) )合物相比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果(🤦)和睡眠质量[4]。
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