剧情简介
心肺功能好的人(rén )，患慢性疾病如冠心病、慢(🐋)阻肺的概率也会比较低。 很多人(🧓)锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也(🏮)有所改善(shàn )。这是因为运动后，脑细胞(🛳)分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长(🔓)期运动也(yě )会对大脑产生积极正面(😿)的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(👇)长，有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认(🐈)知能力下降。 就是这样一节临时起意的音乐课(🎑)(kè )，让朱超敬和上三清小学的孩子们(😴)，开启了一段长达六(liù )年的音乐旅程。 运动是抗(✌)衰良(liáng )方， 气血充足：眼睛清澈(🈁)明亮(liàng )、神采奕奕。 建议：吃饭时要专心，不要(🚚)刷视频或干别的事情。注意早上9点前(😢)要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(🏘)于(yú )养气血。 在李萌心中，这么多(duō )前辈都选择(🤗)了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边(🔎)人(rén )的感染下，在群众的认可中，我越(yuè )发地爱上了(🏬)手中的工作，有时候会(huì )听到邻里街(🤵)坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头(tóu )，是‘(✅)大粪妞儿’。这种甜蜜的吐(tǔ )槽，让我(📭)更感到自己的工作有价值(zhí )。”她坦言。
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