剧情简介
(✋)有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相(✔)关[2]。也有研(🤛)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研(👥)究发现(xià(🅱)n )，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升(🗜)入睡效果(🅾)和睡眠质(zhì )量[4]。 此外，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类型的食物不(💲)足。 在(🔽)邵菲编织的文化网络中，年轻人不(bú )再是城市的过客，而是与(yǔ )街区共生的“新主人(rén )”。(完)(🌙) “五一(💱)”假(jiǎ )期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难(nán )忘(❄)的欢乐之(🔄)旅。 国家气象中心副主任黄卓(zhuó )表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早(😓)稻处于三(🧢)叶至移栽返青(qīng )期，华南大部处于返青至(zhì )分蘖期；西南地区一(yī )季稻大部处于三叶期(🤠)，东(dōng )北地(❔)区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期(qī )，北方地区春玉米陆续播(bō )种；(💒)马铃薯、(😟)棉花、春小麦等作物处于播种至(zhì )苗期生长阶段。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合(🐊)物摄入会(🦒)增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖(🌁)生成指(zhǐ(📝) )数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进(🦓)血清素和褪黑素的生成量。 北京(jīng )市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(🚫)市场监督(♈)管理局提醒消费(fèi )者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的消费争议中(zhōng )，如合法权益受到侵(🤑)害时，可及(🔕)时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时(shí )依法维(📻)护消费者的合法权益。(完) 经常失(shī )眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不(🤤)知道
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