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2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病机制》期刊上发表的一项(xiàng )研究揭开了真相：运动或是最佳的(de )“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(🏪)关，体力活动在促进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起到了重要(yào )作用。 吃饭时，脾胃需要消化(huà )食物，如果此时盯着视频看，气血(xuè )就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血(xuè )就会出现不足，可能会引起消化不(bú )良、头脑昏沉。 经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉(🤒)更发达、力量更强、关节(jiē )囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷(hé )，增加关节的稳固性和灵活性。 捐赠乐器 双向奔赴 2023年一(yī )项发表在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训(xùn )练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(🐎)和弹力(lì )蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。 4 饮酒过度
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