剧情简介
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增(zē(📤)ng )加，晚(wǎn )间会产(chǎn )生饥饿(😥)(è )感，影(yǐng )响入睡(shuì )和睡(⛪)眠质量。 少吃主食只(⏰)能短期变瘦，此后很难再(🎨)减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。 第六，适度的淀粉类食(🏚)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。 -轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼(liàn )，或者(📑)(zhě )正在增(zēng )肌，还(hái )需要(🎎)加量。 如果是这种情(🍪)况，建议你思考一下(xià )有(🕵)没有以下这个导致失眠(🖼)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜(♟)保护珍贵遗产 有利于预防失眠？
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