吃多(🧟)少主食(shí )才算够?(👛) 记者所在的银(😐)狐洞地下(xià )暗河最(✅)深处有10余米,洞内最窄宽度仅(jǐn )有50厘米,为了保证游客游览安全和保(bǎo )护溶洞,景区采取了多种措施。 每个人的代谢能力不同,体力活动量(liàng )不同,没有必要严格攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒服,白天精神饱(🎈)满,夜里睡得踏实的(👞)程度就可以了。 (🔇)北京轨道交通采取(🏊)延时措施。北京(jīng )市(🏡)交通委供图 第(➡)二方面,少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入。 很多(duō )人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高,上(shàng )午的血糖波动也会增大。前一天晚(⏫)上(shàng )吃够主食后,第(🤯)二天血糖水平反而(📈)更为稳定。