剧情简介
第四，在动物实验中发(🍼)现，碳水化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨(🏺)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢(👆)为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(🏣)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(😎)素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链(🔬)中性氨基酸会与色氨酸竞争(zhēng )进入(🐓)大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(📈)效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血(😌)清素和褪黑素的生成量[5]。此前(qián )有人体研(㊙)究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(🌤)大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。 很(🚲)多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可(🌚)能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空(😋)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🧑)也会增大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天血(🐆)糖水平反而更为(wéi )稳定。 此外，还有两(🤤)个可能原因： (经济日报 记者 李思雨) (🤕) 这样(yàng )的“行业惯例”你认可么？ 从国内市场(chǎng )数据来看，2025年一季度，国内黄金市场(🈸)成交量(liàng )、成交额均呈现大幅增长(🍢)态势。 ·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了(le )。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就(🏑)还(hái )需要加量。
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