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主演：杰森·贝盖 杰西·李·索弗 崔茜·史皮瑞达可斯 玛瑞娜·斯奎尔西亚提 帕特里克·约翰·弗吕格 拉罗伊斯·霍金斯 艾米·莫
导演：姜秉辰
类型：台湾 台湾 2024
时间：2025-11-13 05:11:10
剧情简介
(🐕) 网警提醒 虽然有关营养素(👄)(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(💀)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有(📔)多项研究证实。[1] 其次(cì )，因为要维持血糖稳定(🌹)，身体代谢压力增大。要(yào )想办法拆东墙补(bǔ )西墙(🏤)，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(👮) B 族维生素(sù )，额外消耗能量(liàng )，而且(😯)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。 -轻体力活动男生(🥡)大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还(✳)需要加量(liàng )。 其次，因为要维持血糖稳定，身体(🌆)代谢压(yā )力增大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解(🚣)肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗 B 族维(💀)生素，额(é )外消耗能量，而且加重肝(🌮)脏和肾脏的负(🏨)担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè(👖) )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(😲)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可(👐)以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸(🗃)(suān )供应，从而促(cù )进血清素和褪黑(😹)素的生成量。
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