剧情简介
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来(lái )越焦虑(lǜ )，失眠(mián )越来越(yuè )严重。 为什么吃淀粉食物 无独有偶 有流行病学(♑)研(👞)究(🌷)发(❓)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量(liàng )主食的(🔴)膳(🌄)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动(dòng )后不吃(chī )碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(❇)[4]。 (♿) (💚)上(🌾)周(👵)国际油价下跌 (央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 为什(shí )么吃淀粉(🐗)食(🙎)物
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