剧情简介
可能有人会问：吃淀(🏉)粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么(🐴)呢？ 其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥(🍞)胖的，长期而言也是有(🚹)利(lì )于预防肥胖的。 美国知名投资人(rén )巴(📠)菲特宣布年底卸任公司首席执行官 其科(🖱)学原因主要有以下几点： 其次，因为要维(🕉)持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东(👓)墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅(✋)额(é )外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾脏(zāng )的负(🥔)担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。 有流行病学(🐺)研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(🚦)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🎨)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🚴)风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现(xiàn )，晚间(📴)运动之后增(zēng )加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相(👆)比，能(néng )非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质(🕍)量[4]。 (经济日报 记者 李思雨) 这样的“行(🌙)业惯例”你认可么？
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