剧情简介
消费者刘云告(🈶)诉(sù )记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因(♌)为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态(👮)度较差，在聊天界面投(tóu )诉时(📑)，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度(🌉)的问题(tí )向平台投诉，并不(bú )是要退款，但是不(bú(😙) )知道为何触发了仅(jǐn )退款功能。”刘云(yún )说。 在(🈶)主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(👞)衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🈁)，就需要考虑蛋白质食物够不(🥡)够，蔬菜品种多不多等其他(🥊)问题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包(🐟)括睡眠(mián )质量。 有流行(háng )病学研究发现，摄(shè(🗻) )入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的(⏲)可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🎩)主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一(💔)项随机对照研究发现，晚间运(🚻)动之后增加碳水化合物供(🙃)应，和运动后不吃碳水化合物(wù )相比，能非常有效(🚏)(xiào )地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。 此(cǐ )外，主(🖨)食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🚉)他类型的食物不足。 - 在动物实验中发现，增加(🍽)碳水化合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取(⏹)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(🍫)生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可以(yǐ )引发(🏼)较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的(de )色氨酸供应，从(🌄)而(ér )促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。 此外(👪)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🦏)他类型的食物不足。 多平台告别“仅退款” 每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(🛑)攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒(shū )服，白天精神饱满(mǎn )，夜(🅰)里睡得踏实的(de )程度就可以了。
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