剧情简介
据韩媒介绍(🈯)，金文洙1951年9月出生(🏻)于韩国庆尚北道(🏾)永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和(hé )民主化运动。此后步入政坛，历任(rèn )第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当(dāng )选京畿道(😘)知事，在尹锡悦政(🚷)府中出(chū )任雇佣(🐙)劳动部长官。 其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(shí(🍲) )或吃得太少反而不利于瘦身。 为什么吃淀粉食物 所(🎪)以，加肉减饭的策(🕜)略，并不能降低总热量摄入(rù )。少吃米饭省下的热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更容(róng )易发胖。过多的脂肪和(🈲)蛋白质还会(huì )影(💋)响肠道菌群平衡(〽)，也不利于胰岛素敏感性。 这种因为缺(quē )乏碳水化(huà )合物而(🤹)造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很多人花不少钱去(😴)买保健品、吃中(🍶)药，然而仍然收效(📇)甚微(wēi )，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(lián )子心......都难以奏效。因为——(🙂)没有解(jiě )决问题(😖)的根源所在。 (🚖)在正常吃主食的基础上，提高膳食质(zhì )量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🐝)肪高糖食物的西(🎭)式餐食相比，吃(chī(🐦) )传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量。
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