剧情简介
两(🤒)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横(⬛)断(duàn )扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🐰)以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(duō(📧) )，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉(🔽)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。 在李萌(mé(🈶)ng )心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由(🍗)推脱。“在身边人的感染下，在群众的(de )认可中(zhōng )，我越(🐽)发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊(📺)骄傲地(👯)念叨，咱们胡同里有一个北(běi )京丫头(tóu )，是‘大粪(❎)妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作(🐎)有价值。”她坦言。 按(àn )摩足三里，有助于补益脾(🤦)胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(🔧)以起到保养皮(pí )肤的作(zuò )用，使肌肤紧致、脸色(🆖)红润有光泽。 坚持运动的人不仅有利于减肥(✈)，还有利于全身骨(gǔ )骼肌系(xì )统的强健。而功能强大的肌(🏫)肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气(🚳)质、更(gèng )好看。 杭州临安昌化镇联盟村的文(🥂)旅项目。(受访者 供图) 适当的运动，有助改善睡(🎋)眠。中(zhōng )国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中(🌧)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🚈)效的(de )方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🈹)练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对(🆘)(duì )神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调(😁)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(é(🔀)r )可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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