剧情简介
- 在动物实验(🍮)中发现，增加碳水化合物摄(🧓)(shè )入会增加大脑对色氨酸(💥)的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生(🎐)成指数)碳水食物如白米(mǐ(🈳) )和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑素(👽)的生成量。 反而不利于(📯)瘦身 其次，因为要维持(🔞)血糖稳定，身体代谢压力(lì(🌺) )增大，就会想办法拆东墙补(💠)西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维(wéi )生素和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾(🐰)脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。 二、关注(zhù )广告宣传，理性消费。提示(shì )广大消费者，尤其(💡)是老年群体要守好手中的(🍜)“钱袋子”，不要轻信假冒名医(🅿)、神医或(huò )者冒用知名专(🏢)家名义、形象推介医疗机(🦑)构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构(gòu )、夸大药品功效的“神药(🐡)”广告；不要被宣称可“减肥(féi )”的压片糖果、糖茶饮料等(děng )网红食品广告所误导，不要轻信“零糖(🏩)”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐剂(⚽)”等无事(shì )实依据、违反相(📇)关标准的内容，避免上当受(🚲)骗；要仔细分辨广告中人(🏃)物身份的真实性(xìng )，不要轻(🐅)信所谓专家或假冒名(míng )人名义发布的营销信息。 此外，主食吃得太(🔆)少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。 三、关注食品安全，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时，首(shǒ(⛄)u )选证件齐全、环境整洁、(😉)卫生条件好、明厨亮灶实(🤤)施较好的餐饮单位就餐；(🦅)在餐厅食(shí )用生鱼片、生(🍐)腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(🐷)官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前(qián )检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐(🚥)场所有(yǒu )无通风设施，感到(🕓)身体不适立即就医。通过外(🌤)卖平台订餐时，注意查看商(🤞)户在外卖平(píng )台公示的相(👯)关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收(🥙)到餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签(qiān )是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打(🌠)包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。 (🙀) 很多人因为想控糖，晚上(💘)严格限制主食，但这样做可(💦)能引(yǐn )起夜间低血糖，次日(🤭)早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一(🐧)天晚上吃够主食后，第二(èr )天血糖水平反而更为稳定。 很多网友亲身体验： 网警提醒 -少吃主食影响(xiǎng )睡眠(🧞)本身，也是促进发胖的可能(⬆)原因之一
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