剧情简介
- 在动(💮)物实验中发现，增加碳(tàn )水化合物摄入会增加(jiā(🍑) )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🦐)(xuè )清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如(🚿)白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，增加(📇)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(🙍)生成量。 反而不利于瘦身 可能有人会问(🦖)：吃淀粉食物有利(lì )预防失眠，其中的科(kē )学道(📂)理是什么呢？ 首先，蛋白质有较高的食物热(⏰)效(xiào )应(🤡)，并使人容易兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不(🆓)利于安静入眠。 如果(guǒ )是这种情况，建议你思(💂)考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食(😅)吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食。 针(😭)对年轻人“社(shè )恐”却渴望共鸣的心(xīn )理，邵菲还提(💔)出了“搭子文化”。 最后，少吃主食(shí )影响睡眠本(😴)身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(🏏)肥胖的关(guān )联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时(🧒)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(😛)下降，进一步促进肥胖。 (经济日报 记者 李(lǐ )思(🥥)雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
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