起源于北宋,有(🕒)着800多年历史的(🛩)八段锦,被誉为“千年长寿操”。八(bā )段锦中的“双手托天理(lǐ )三焦”动作有助于调理气(⛔)血,改善倦怠乏(🚣)力。赶快跟练起来吧~ 坚持运动和不运动的人, 建议:泡脚水温(wēn )最好在40℃左(zuǒ )右,并且(😹)泡(pào )脚时间不(🔥)宜过长,尽量控制在20分钟以内,微微出汗即可。 气血不足:夜晚入睡困难、容(🥋)易惊醒、夜尿(🍀)多、呼(hū )吸沉重。 朱超敬:小朋友问我(wǒ )“老师,你能不能当我们音乐老师”“老(💛)师,你什么时候(🕊)还会再来”。我当时说,我可能当不了你们音乐老师,我有时间就(jiù )会再来看你(nǐ )们(🏢)的。 气血充(🍡)足:夜晚入睡(🐑)快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒。 一个多小时的路程,朱超敬已经(jī(🚱)ng )跑了几百趟(tà(😔)ng ),午饭后,她的音乐课开始了。 看手指 本报通讯员 赵明