剧情简介
好吃的肉类基(jī )本上不可能是(shì )低脂的(🦎)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(♎)又香浓可口的肉，几乎都是高脂(🤞)肪。况且，很多好吃的菜肴都加入(rù )了不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感(gǎn )”。 多平台告(🔘)别“仅退款” 一是适度的淀粉(⛸)类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些朋友(yǒ(🤘)u )夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🔖)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🛐)偏低。而血糖的过度降低是一种(🕉)强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间(💬)(jiān )醒来并难以再次入睡。 其次(🛺)，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🕙)压力增大。要想办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡(🕸)(pú )萄糖，不仅(jǐn )额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而(🍦)且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。 很多人(ré(❇)n )因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这(zhè )样做可能(👬)引起夜间低血糖，次日早上的空腹(🧥)血糖水平反而会升高，上午的血(🎅)糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到(🗾)血(xuè )糖水平更为稳定。 (央视新闻客户端 总台央(🛸)视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 反而不利(lì )于(📠)瘦身
猜你喜欢