剧情简介
不用苛求自己太自律(lǜ ) 3 睡前泡脚出大汗 “运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(⛱)功能明显(🍭)优于那些(😣)不运动的(🔷)人。因此(cǐ(✂) )，坚持运动(🦋)的人，身(shē(🌨)n )体免疫力更好，也更(gèng )不容易生病。 想(xiǎng )要保持气血充足、提(tí )高免疫力，建议做到(dào )：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平(🐦)时也不要(💫)久坐，连(liá(💞)n )续静坐不(😧)要超过50分(🛥)钟(zhōng )，中途(💪)可以站起来接(jiē )杯水，活动活动身体(tǐ )。 7 坚持运动的人(rén )，代谢功能更好
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