剧情简介
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新环境中的成长与挑战
第二部分：沉浸式游览(💒)体验(yàn )
，智能手机及其应用程(🏨)序已经成为人们生活中不可(kě )或(huò )缺(quē )的(de )一(yī )部分。过度使用这些应用，尤(🤙)其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质量造成负(🎅)面影响。“蓝光”的辐射是造成这一问题的主要原因(⛄)之一。许多手机屏幕发出的光线会抑制褪黑激素(🌭)的分泌，这种激素调节睡眠-觉醒周期中起着(zhe )至关重要的作用。晚上使用手机，尤(🌒)其是社交媒体(tǐ )或(huò )视(shì(🌭) )频(pín )流(liú )媒体等应用，可能导致我们的大脑难以(🤰)进入“休息”状态，影响睡眠质量。夜间使用应用还往(🏝)往导致注意力分散，影响我们早上起床的精神状(🗄)态。，夜间禁用某些应用，可以帮助我们更好地休息(🕋)与恢复精力。
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