剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物(🛁)摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄(🚍)取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血(🍌)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(🎚)面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链(liàn )中(😸)性氨基酸(🛩)进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸(🤹)会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是(🧒)增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🕘)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(🚘)究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(🧀)糖水平，会(huì )大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。 吃多少主(zhǔ )食才算(🙇)够？ (🕑)好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂(zhī(😌) )的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪的(📏)。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚感”。 “真的是(🐖)太了不起了，仅仅一个(gè )读音，就能延(💆)伸出这么多(duō )的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。 各国外(🍈)(wài )长支持对联合国包括其安全理事(👽)会进行全面改革，使其更加民主(zhǔ )、更(💴)具代表性、更加有效、更加高效，并(⛩)增加发展中国家在安理(lǐ )会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战(💍)。 网警提醒(xǐng ) 第二方面，少吃(🐼)主食(shí )不等于能降低热量摄入。
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