建议:休息日尽量不要一直(🎧)躺着(zhe ),适当站起来(lái )活动活动。平时也不要久坐,连(🏝)续静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯(bēi )水(🍋),活动活动(dòng )身体。 看似是在休息 朱超敬(🚱):他说他在周至,有时间就到西安来,把东西拿过(💢)来(lái ),调一下。我一想,西安这么远,他年龄也大,可能过来也(🉑)不方便。我说,我有时间回去(qù(🥔) )的话,过去给(gěi )你调(👷)下。 朱超敬:我每次回到上三清学校,走到门(✳)口,看到上三清那个(gè )牌子,我就感(gǎn )觉有一种回(⤵)娘家的感觉。保安大叔说,你回来了,你来了。然后到(🗑)学校后,孩子们说,老(lǎo )师你来了。让我觉得特别亲(🔧)切,就像回到我娘家一样。 气血充足:夜晚入睡快、(🧙)睡眠(mián )稳、呼吸均匀(yún ),可以睡到自然醒。 音(💬)乐(lè )课堂筑梦