剧情简介
- 少吃主食(📶)(shí )不等于能变瘦 (🛌) 首先，因为能量供(👞)应不足，身体就会想(🗣)办法“节能”，让你无精(🤨)打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(🙄)体力改(gǎi )善了，多吃(💖)的这几口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。 首先，因为能量(liàng )供应不足，身体就会想(🕒)办法“节能”，让你无精(😁)打采，减少消耗。就算(📂)你强迫自己运动，运(🖨)动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉(😻)，并不会变成肥肉堆(🦎)积在身上。 二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维(wéi )持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生(❕)葡萄糖，导致夜间肝(🎙)脏工作负担加重，也(🌍)可能会影响睡眠的(🌬)质量。 首先，因(yīn )为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无(wú )精打采，减少消(🖖)耗。就算你强迫自己(🏁)运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多(duō )吃这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积(😘)在身上。 - 几十年(🈶)前就已经发现，在REM睡(🈸)眠相(快速眼动睡眠(🎞)(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠(😍)阶段)增加。所以在限(🐿)制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。
猜你喜欢