剧情简介
北京轨道交通(tōng )采取延时措施。北京市交通委供图 膳食(shí )指南的建议是(🚆)：轻体力活动的成年人，每天应(👹)摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面(📒)粉、干玉米、小米、燕麦片、(🕳)莜麦面、藜(🐀)麦、红小豆、绿豆(🛀)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🏁)粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。 二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手(shǒu )中的“钱袋子”，不要轻信假冒(🏝)名医、神医或者冒用知名专(zhuā(🈸)n )家名义、形象推介医疗机构、(🔉)医疗服务的“神医”广告，以(yǐ )及假(👩)借传(chuán )统中(📤)医理论、“伪科学”等(👢)虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广(📅)告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖(táng )”“零卡”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反(🍱)(fǎn )相关标准的内容，避免上当受(🔺)骗；要仔细分辨广告中人物身(🔖)(shēn )份的真实(shí )性，不要轻信所谓(👭)专家或假冒名人名义发布的营(🎈)销(xiāo )信息。 上周国际金价累(🐰)计下跌超1% 摩根大通分析，如(rú )今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支(zhī )撑金价的主导力(lì )量。不过，与个人投资者不同，全球央行在(zài )购(🕐)买黄金时更注重对地缘冲突风(🌛)险的对冲，而非单纯追求回(huí )报(👅)最大化(huà )。对于个人投资者而言(🧝)，摩根大通提醒，需要明确(què )黄金(👁)本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄(huáng )金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看(kàn )，它并非能提供超额回报的资产，且波动性(xìng )高出50%。因此(🦗)，投资者应通过分散投资来降低(🎟)组合风险。 有流行病(bìng )学研(💶)究发现，摄入(🏜)更多的优质碳水化(🥤)合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能(🏔)性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。 ·轻体力(lì )活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差(chà )不多是每餐吃盛饭的(⏲)小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(🕠)可以(yǐ )再加量。 在正常吃主(🎎)食的基础上(📍)，提高膳食的质量才(🏗)是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖(🎅)饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量(🔴)[7]。 其实，合理吃主食有利(lì )于(🛎)预防肥(féi )胖，不吃主食或吃得太(🚐)少反而不利(⏫)于瘦身。 黄(huáng )卓(🐄)指出，4月，我国春播区大部温高光(🔄)足，土壤墒情总体适宜(yí )，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(duō )，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻(dào )育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘(🌴)肃东部部分地区(qū )因降水持续(📈)偏少，对春玉米等足墒播种不利(⏩)；东北春播(🍲)区大(dà )部墒情适宜(🍍)，但黑龙江西南部、吉林西部和(🚈)南部、辽宁北部(bù )等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
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