剧情简介
有流行(🐱)病学研究发现(🎓)，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的(🦖)可能性降低(dī )相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(🥖)主食的膳(shàn )食(🍡)模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(🧐)发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà(🚊) )合物相比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质(🌯)量[4]。 青春“造(🕕)浪” 打造青年文(wén )化引力场 吃多少主食才算够(♉)？ 总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各(💌)种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看(🔙)自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭(💏)的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻(👭)客户端） (🐵) 突然(rán )，你又一次醒了。 上海期货交(jiāo )易所库(📞)存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当(🚱)周减少了(le )194823千克、54898千克和13623千克。 ……
猜你喜欢